Zayıflamak için düzenli beslenmek ve ekmekten uzak durmak çok önemli. Eğer ekmekten vazgeçemiyorum diyorsanız ekmek yerine kuru yemiş tüketebilirsiniz. Peki, hangi kuru yemişler zayıflamayı kolaylaştırıyor?
ÇİĞ FINDIK
Tokluk hissi veren çiğ kuru yemiş sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlayarak kabızlığı önler.
BADEM
Kalbe şifasıyla bilinen badem, kabızlığa iyi gelir. Aç karnına bile tüketilebilen badem enerjiyi artırır. Günde 4-5 badem tüketimi sindirimi kolaylaştırır.
CEVİZ
Hafızaya faydasıyla bilinen ceviz, tokluk hissi verir ve metabolizmayı geliştirir. Uzmanlar günde 4-5 adet tüketmeyi öneriyor. Fazla tüketilmesi durumunda kilo almaya da sebep olabilir.