Vücudun kolajen takviyesi beklediğinin en büyük göstergesi, ciltte oluşan ince çizgilerdir. Yapılan araştırmalar kolajen üretiminin cildin yoğunluğunu ve elastikiyetini desteklediğini gösteriyor. Genç yaşlarda her şey normal ilerlerken, devam eden yaşlarda ciltte yaşlanma belirtileri baş gösteriyor. Bunun en büyük sebebi ise, kolajen eksikliği oluyor.
Kolajen cildin beslenmesine yardımcı oluyor. Yapılan araştırmalar kolajen takviyesinin cildin nem seviyesini yükselttiğini ortaya çıkartıyor. Nemsiz kalan bir cilt, kırışmaya aday durumda gösteriliyor.
Genç yaşlar sona ererken, kolajen üretimi de düşmeye başlıyor. Fakat menopoza giren insanlarda söz konusu üretim dramatik bir şekilde düşmeye başlıyor. Bu nedenle 20'li yaşlardan sonra kişilerde sarkma ve çizgi belirmesi gibi belirtiler baş gösteriyor. Aynı zamanda eklem problemleri de başlıyor. Gençlik yaşlarının bitmesiyle eklemler de esnekliğini kaybetmeye başlıyor.
Bazı besinlerin tüketilmesi, genç bir cilt için oldukça önem teşkil ediyor. Nitekim kolajen takviyesi olarak geçen bu besinler, genç bir cilt için olmazsa olmaz oluyor.
Söz konusu besinlerden bazıları şu şekilde sayılabilir; kemik suyu, beyaz etler, kırmızı etler, süt ürünleri, yumurta beyazı, sakatatlar ve balık.