HABER MERKEZİ
Ebru Şallı denilince akla ilk sağlıklı yaşam tarzı ve spora düşkünlüğü geliyor. Ebru Şallı sık sık sosyal medya hesabından sağlıklı beslenme tüyolarına da yer veriyor. İşte detaylar...
1. Yeşil Sebzeler ve Salatalar
Brokoli, ıspanak, roka, pazı gibi yeşil yapraklı sebzeleri sıkça tüketiyor.
Genellikle öğünlerinde taze salatalar ve buharda sebzeler yer alıyor.
2. Protein Kaynakları
Balık (özellikle somon ve levrek gibi omega-3 açısından zengin türler)
Tavuk ve hindi göğsü
Ara sıra yumurta, özellikle kahvaltılarda
3. Kuruyemiş ve Tohumlar
Badem, ceviz, fındık gibi atıştırmalıklar
Chia, keten tohumu gibi besinleri smoothie veya yoğurtla birlikte tüketiyor
4. Tam Tahıllar ve Sağlıklı Karbonhidratlar
Yulaf ezmesi, bulgur, kepekli ekmek gibi kompleks karbonhidratlar
Kahvaltısında sıkça yulaf veya ev yapımı granola tercih ediyor
5. Meyve
Antioksidan açısından zengin meyveler; özellikle yaban mersini, elma, nar
6. Bitki Çayları ve Bol Su
Yeşil çay, zencefil veya papatya gibi bitki çayları
Gün boyu su içmeyi ihmal etmiyor
Özetle, Ebru Şallı'nın beslenmesinde sebze, protein ve sağlıklı yağ/kuruyemiş temel üçlü olarak öne çıkıyor.