Mor Papatya
Ebru Şallı paylaştığı tariflerle diyetisyenlere taş çıkarıyor. Fiziğiyle dikkatleri üzerine çeken Ebru Şallı, 5 saat tok tutan ve karnı dümdüz yapan balkabaklı yulaf tarifi verdi. Şallı, bu tarifin hem kahvaltı hem de akşam yemeği olarak tüketilebileceğini belirtti. İşte Ebru Şallı'nın karnı dümdüz yapan yulaflı, kabaklı tarifi...
EBRU ŞALLI'NIN BALKABAKLI YULAF TARİFİ MALZEMELER
1,5 yemek kaşığı yulaf
2 tatlı kaşığı chia tohumu
1 kaşık tarçın
5-6 adet ceviz
1 tatlı kaşığı bal
Çok az su
YAPILIŞI
Kabağı soyun ve çok az suyla, buharda gibi haşlayın. Ardından ezin ve püre kıvamına getirin.
Bir kâsede 1,5 yemek kaşığı yulafla, 2 tatlı kaşığı chia tohumunu ve 1 kaşık tarçını karıştırın. Karıştırdıktan sonra sade suyla ıslatın. Birbirine yapışacak kadar olsa yeterli.
1 tatlı kaşığı bal ekleyin. Birkaç cevizi ekleyin. Karıştırın.
Bu karışımı bal kabağı püresiyle karıştırın. Bir kâseye koyun ve cevizle, çekirdekle süsleyin. Yulaflı püre hazır. Afiyet olsun.
EBRU ŞALLI'NIN ÖNERİSİ
Kahvaltıda tüketirseniz en az 5 saat tok tutar. Dümdüz karınla uyanmak isteyenler akşamdan tüketebilir.