En hızlı kilo verdiren detoks tariflerini bir araya getirdik. Ayran detoksu ile bir haftada 7 kilo vermek mümkün. Sirke detoksu, limon detoksu ve ayran detoksunun detaylarını yazdık. Evde bulunan malzemelerle hazırlanan detoks tarifleri düğünden önce zayıflamak isteyenlerin kurtarıcısı olabilir.
Vücutta oluşan toksinleri temizlemek için detoks tarifleri kurtarıcı oluyor. Sindirim sisteminin işlevlerinin çalışmasını düzenleyen detokslar kilo vermek için de kurtarıcı oluyor.
AYRAN DETOKSU NASIL YAPILIR?
Ayran detoksu, 1 hafta boyunca yapılan bir diyet. Ayran detoksu yapan kişi 1 hafta boyunca normalde tüketeceğinden daha fazla ayran tüketir. Bir haftanın sonunda 5 – 7 kilo arasında kilo verdiriyor. Ayran diyetinden daha çok verim alabilmek için yağsız yoğurt tercih edilmelidir. Ev yapımı yoğurtla yapılan ayranla ise maksimum verime ulaşılır. Günde en az 2 litre su tüketimi gereklidir. İşte ayran detoksu tarifi...
1. GÜN
Sabah
3 bardak ayran veya 2 bardak ayran + 1 tabak yeşillik
Öğlen
3 bardak ayran veya 2 bardak ayran + 2 adet yeşil elma
Akşam
2 bardak ayran + 1 porsiyon ızgara ya da haşlanmış tavuk
2. GÜN
Sabah
3 bardak ayran veya
2 bardak ayran + 1 kase yulaf lapası + 3 adet ceviz (ceviz yerine 1 adet meyve de olabilir)
Öğlen
2 bardak ayran + 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği
Akşam
1 bardak ayran + meyve (meyve yerine 1 porsiyon ızgara da tüketilebilir.)
3. GÜN
Sabah
2 bardak ayran veya 1 bardak ayran + yulaf lapası
Öğlen
2 bardak ayran + 1 kase haşlanmış brokoli
Akşam
1 bardak ayran + sınırsız sebze (çiğ veya tuzsuz haşlanmış) (sebze yerine 1 porsiyon ızgara et de tüketilebilir.)
4. GÜN
Sabah
2 bardak ayran (yanında 1 adet haşlanmış patates veya 1 kase haşlanmış ıspanak tüketilebilir.)
Öğlen
2 bardak ayran (yanında 2 adet haşlanmış patates de tüketilebilir.)
Akşam
1 bardak ayran + yağsız ve tuzsuz patlamış mısır (sınırsız) veya (Patlamış mısır yerine 1 tabak az yağlı pilav veya 1 tabak az yağlı makarna da tüketilebilir.)
5. GÜN
Sabah
2 bardak ayran (yanında 1 kase yulaf lapası ve 1 adet ceviz de tüketilebilir.)
Öğlen
2 bardak ayran (tercihen 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği de tüketilebilir.)
Akşam
1 bardak ayran + ızgara tavuk + 1 adet maden suyu
6. GÜN
Sabah
2 bardak ayran (yanında tercihen 2 adet haşlanmış patates veya 3 adet salatalık tüketilebilir.)
Öğlen
2 bardak ayran (tercihe göre yanında 1 porsiyon az yağlı pilav veya haşlanmış sebze olabilir.)
Akşam
1 bardak ayran + 1 kase meyve salatası veya
1 bardak ayran + 1 dilim reçelli ekmek
7. GÜN
Sabah
2 bardak ayran + 1 dilim kızarmış ekmek (ekmek yerine 1 kase salata da olabilir.)
Öğlen
1 bardak ayran + 1 porsiyon az yağlı pilav + 2 adet salatalık
Akşam
2 bardak ayran + haşlanmış et + 1 kase salata
ELMA SİRKESİ DETOKSU MALZEMELER
1 bardak ılık veya sıcak su (12-16 ons)
2 yemek kaşığı elma sirkesi
2 yemek kaşığı limon suyu
Yarım çay kaşığı öğütülmüş zencefil
Yarım çay kaşığı tarçın
Çok az acı biber
1 çay kaşığı çiğ, yerel bal (isteğe bağlı)
ELMA SİRKESİ DETOKS İÇECEĞİ YAPILIŞI
1. Suyu ısıtın.
2. Tüm malzemeleri karıştırın.
3. Sıcak içilmesi daha uygun, ancak istenen sıcaklıkta içilebilir.
NANELİ SU DETOKSU İÇİN MALZEMELER
10-12 dal yeşil nane
Buz
1 litre su
1 salatalık
NANELİ SU DETOKSU YAPILIŞI
Öncelikle salatalığı doğrayın ve nane yapraklarını dallarından ayırın.
1 litre suya salatalık ile nane yapraklarını ekleyin ve bir gece buzdolabında bekletin.
Ertesi gün servis ederken taze nane yaprağı ve buzla servis edin.
NANELİ SU NEYE İYİ GELİR?
Ferahlık veren kokusuyla bilinen nane sinir hücrelerini olumlu etkileyerek rahatlatır.
Mide bulantısı, kusma ve mide ağrılarına iyi gelir.
Gaz ve idrar söktürücüdür.
Diş ağrısına iyi gelir.
Migren ve baş dönmesine iyi gelir.
Adet sancılarına iyi gelir.
NANE SUYUNUN ZARARLARI
Hamileler veya herhangi bir hastalığı bulunanlar doktora sormadan kesinlikle naneli su tüketmemelidir.