Bahara yaklaşırken fazla kilolar verilmeli. Peki detoks etkili diyet nasıl yapılır? İşte Dr. Murat Topoğlu'ndan özel liste...
DR. MURAT TOPOĞLU ÖZEL DİYETİ
Sabah:
2 dilim tam buğday ekmeği
4 zeytin
3 kaşık bal
Domates
Maydanoz
Çay ve diğer bitki çayları (şekersiz)
3 çorba kaşığı müsli (yarım yağlı bir kase süt içine)
Öğle
2 tatlı kaşığı zeytinyağı ile yapılmış bir tabak sebze yemeği( Kereviz, Pazı, Ispanak, Pırasa Pirinçsiz)
Veya Salata + sebze çorbası veya tarhana çorbası
Akşam
Haşlama veya ızgara beyaz veya kırmızı et + salata + yoğurt
Günde 2 porsiyon meyve aralarda yenebilir.
Ek olarak 3 litre su içilmeli.