Doktor Mehmet Öz, sabahları kahvaltıdan sonra bir bardak soğuk suyu öneriyor. Kilo aldırmayan rutinlerle ilgili çıktığı yayınlarda bilgi veren Mehmet Öz, tam tahıllı ekmeği tavsiye ediyor.
ZAYIFLATAN RUTİN
1. Sabah 6.30'da kalkın. Her gün tartılın ve kendinizi takip edin
2. 6.35'te egzersiz yapın
3. Düzenli kahvaltı zayıflamaya yardımcı olur. 07.30'da kahvaltı yapın. Tam tahıllı ekmek ve yumurta tüketin.
4. Kahvaltıdan sonra bir bardak soğuk su için. Soğuk su metabolizmayı hızlandırır
5. Öğlen yemeğini 12.30'da yiyin. Yemekten kalktıınızda çok tok olmamanız gerekiyor.