Hamilelik anne adaylarını heyecanlandırdığı kadar tedirgin de ediyor. Çünkü bu süreçte doğru bilinen yanlışlar zehirlenmeden bebek ölümlerine kadar birçok soruna neden olabilir. "Bebeğimin sağlıklı olması için ne yemeliyim? Gebeyken spor yapabilir miyim? Alkolün bebeğe zararı nedir?" gibi soruların cevaplarını sizler için derledik.
SAĞLIKLI GEBELİK ÖNERİLERİ
Düzenli olarak doktor kontrolüne gidilmeli
Sağlıklı besinler tüketilmeli
Doktorun önerisine göre kilo korunmalı veya ortalama kiloya sahipseniz düzenli kilo alışına dikkat edilmeli
Alkol tüketilmemeli
Sigara içilmemeli ve sigara dumanına maruz kalınmamalı
Yalnızca doktorun onayladığı ilaçlar kullanılmalı. Doktora danışmadan ağrıkesici dahi kullanılmamalı
Egzersiz yapılmalı
GEBEYKEN ALKOL İÇMEK BEBEĞİN ZEKASINI ETKİLİYOR
Hamilelikte alkol tüketmek, bebeğinizde fetal alkol sendromuna sebep olabilir. Eğer sık sık alkol tüketiyorsanız, alkolü bırakmak için doktorunuza danışın. Alkolü aniden bırakmak da alkol yoksunluğu sendromuna sebep olabilir. Bu nedenle doktorunuza danışmanız gerekir. Fetal alkol sendromu bebeğinizde, nöro-kognitif ve davranışsal bozukluklara yol açmaktadır.
BALIKLARDA BULUNAN METİL CİVA ZARARLI MI?
Zehirli metil civa içeren balıklar bebeğin gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir. Pek çok balık metil civa içerir. Bazı balık türleri diğer türlere oranla daha fazla metil civa içerir. Balık, bebeğiniz ve sizin için iyi bir protein kaynağıdır ve diğer besinler açısından da oldukça zengin olduğundan doktorlar tarafından tüketilmesi önerilir. Fakat tabii ki metil civa içermeyen balıkların tüketilmesi gerekir. Hamileler için riskli olan balıklar şöyle sıralanıyor:
Köpek balığı
Balina
İri uskumru
Kılıç balığı
Ton balığı (iri ton balığı) gibi balıklar yüksek oranda metil civa içerir ve tüketilmesi risklidir.
GEBEYKEN SEYAHAT BEBEĞE ZARAR VERİR Mİ?
Gebeyken seyahat etmenin en güvenli dönemi 14 ila 28 haftalık gebeliktir. Seyahat, 6 saatten fazla sürmemelidir. Seyahat boyunca vücudunuzu, özellikle de bacaklarınızı saat başı esnetmek doktorlar tarafından önerilmektedir.