Nur Sena Sarıtaş
Kanın pıhtılaşarak damarların tıkanması kalp krizine sebep olabilir. Bu nedenle kan sulandırıcılara ihtiyaç var. Doğanın sunduğu kan sulandırıcıların başında roka, kişniş otu, kırmızı pancar, pazı ve fesleğen var. Bu bitkiler kanın pıhtılaşıp damarların tıkanmasını önlüyor.
Bu şekilde koruyan diğer mineral ise magnezyum. Magnezyum açısından zengin besinler ise avokado, susam ve kabak çekirdeği yer alıyor.
KALBİ KORUYAN 10 KAN SULANDIRICI
Roka
Kişniş otu
Brokoli
Lahana
Soğan
Karalahana
Fesleğen
Bamya
Kırmızı pancar
Susam
ROKANIN KANA ETKİSİ
Roka kan basıncını düşürür. Potasyum açısından zengin besinlerden biri olan roka, kalsiyum ve magnezyum açısından zengindir.
Serbest radikallerle mücadele ederek sağlıklı hücrelerin korunmasına yardımcı olabilir.
Kanser riskini azaltır.