KADİR TEKİN
Diz ağrısının yaş, yaşam tarzı, travma, kilo gibi birçok faktöre göre değişebilir. Peki, diz ağrısı nasıl geçer? Diz ağrısına iyi gelen bazı doğal yağlar, anti-enflamatuar (iltihap önleyici), ağrı kesici ve kas gevşetici etkileri sayesinde oldukça faydalı olabilir.
DİZ AĞRISINA ÖNERİLEN YAĞLAR
Diz ağrısı genelde ileri yaşlarda görülür. Fakat artık gençlerde de görülebiliyor. Yoğunlaşan diz ağrısı sertlik, ağrı ve hareket kısıtlılığı yapar. Bu yüzden ağrıya önerilen yağlar ağrı sebebine (kireçlenme, menisküs, romatizma vs.) göre bir uzmana danışarak kullanılmalıdır.
1. Zencefil Yağı
Kan dolaşımını artırır, iltihabı azaltır.
Kullanılışı
Hindistancevizi yağıyla karıştırılarak dize masaj yapılabilir.
2. Nane Yağı
Soğutucu etkisi sayesinde ağrıyı hafifletir.
Kullanılışı
Taşıyıcı yağla (örneğin zeytinyağı veya jojoba yağı) seyreltip sürülür.
3. Okaliptüs Yağı
Romatizma ve kas ağrılarında etkilidir, ferahlık verir.
Kullanılışı
Diğer yağlarla karıştırılarak lokal masaj yapılır.
4. Lavanta Yağı
Faydası: Kas gevşetici ve ağrı kesici etkisi vardır. Aynı zamanda rahatlatır.
Kullanılışı
Akşamları masaj yağı olarak kullanılabilir.
5. Kekik Yağı
Doğal bir anti-enflamatuardır. Eklem iltihabına iyi gelir.
Dikkat: Güçlü olduğu için mutlaka seyreltmek gerekir (örneğin badem yağıyla).
Uygulama Önerisi:
Bir yemek kaşığı taşıyıcı yağ (zeytinyağı, badem yağı, hindistancevizi yağı) içerisine 3-5 damla seçtiğiniz uçucu yağı ekleyin.
Diz bölgesine dairesel hareketlerle 5-10 dakika masaj yapın.
İsterseniz üstünü sıcak havluyla örtüp 15-20 dakika bekleyebilirsiniz.