Göbek yağlarından kurtulmak için sadece diyet değil diyette doğru besinlere yer açmak gerekiyor. Ünlülerin göbek yağları için yanından ayırmadığı diyet besinlerini bir araya getirdik.
ÜNLÜLERİN SOFRASINDAN EKSİK ETMEDİĞİ 3 DİYET BESİNİ
Yulaf
Diyetlerin vazgeçilmez besini yulaf proteindir ve düşük kalorili bir besindir. Bu nedenle, düz bir karın elde etmek istiyorsanız, diyetinize yulaf ezmesi ekleyin. Yulafın sindirilmesi zaman alır ve bu süreçte vücudunuzun kalori yakmasını sağlar. Yulaf uzun süre tok tutar ve sağlıksız yiyecekler yemenizi engeller. Yulaf ayrıca gün boyunca size enerji sağlar ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
Arpa
Lif açısından zengin olan arpa kolesterolü düşürmeye yardımcıdır. Glisemik indeksi düşüktür, bu nedenle kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Arpa suyu, kilo vermeyi teşvik etmek ve göbek yağını azaltmak için sabah rutininize ekleyebileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Bu içecek, toksinleri vücuttan temizleyen ve bağırsakları temizleyen doğal bir idrar söktürücü görevi görür.
Keten tohumu
Sindirimi kolaylaştıran keten tohumu lifli bir besindir. Kabızlığı gidermeye ve tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve kanser riskini azaltmaya yardımcı olur. Kilo verme sürecinizi hızlandırmak için keten tohumunu diyetinize ekleyin. Salatalarda veya sandviçlerde tüketebilirsiniz.