AKSAM.COM.TR / MOR PAPATYA
Fatimatüzzehra Maslak
Sağlıklı ve dinç kilo vermek istiyorsanız bunun için ağır spor ve diyetlere gerek yok. Vücudun vitamin ve mineral dengesini bozmadan kilo vermek için yapacağınız çok basit bir yöntem var. Hem kemik gücünüz yerinde olacak hem de kilo vermeniz daha kolay olacak.
Bunun için vücudunuza bol lif aktarımı yapmanız lazım. Lif bakımından zengin olan bu uygulama sayesinde Vücudunuzun direncini daha yüksek tutarak sağlıklı kilo vereceksiniz.
Lif metabolik hareketin en temel maddesidir. Metabolizmayı hareketlendirmek ve bağırsakların daha sağlıklı çalışmasını sağlamak için kuru meyve ve kuruyemişleri tercih ediniz.
Şekersiz çay ve kahve ile beraber tüketilen kurular sayesinde bağırsak fonksiyonları hareketlenir.
Sağlıklı bağırsak işlevleri sayesinde vitamin ve mineraller kana daha iyi karışır. Bu da enerji deposunu güçlendirir.
Kurutma işlemi sırasında meyvelerde C vitamini değeri azalır ancak diğer vitamin ve mineraller yerinde kalır. Bu da faydalarını ikiye katlar.
Özellikle erik kurusu bir haftada 4 kilo vermenizi sağlar. Ancak bu uygulama sırasında hayatınızdan beyaz unu ve ekmeği çıkarmanız şart.
Ayrıca gün içinde azaltacağınız karbonhidrat sayesinde vücuttaki yağ depoları azalır.