AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Keşke diyetsiz zayıflasam diyenlerden misiniz? Öyleyseniz Canan Karatay'ın diyetsiz zayıflatan 3 formülü işinize yarayabilir. Kahvaltıda yumurta ara öğünlerde mutlaka meyve sebze tüketin diyen Canan Karatay, gün içinde mutlaka hareket edilmesini, spor ya da yürüyüş yapılmasını tavsiye ediyor. İşte Karatay'ın diyetsiz zayıflatan formülü...
DİYETSİZ ERİTEN 3 FORMÜL
1. Dengeli uyku ve beslenme
Dengeli uyku ve beslenme durumu vücudun dengesini düzenliyor.
2. Yemeklerden 4-5 saat sonra devreye giren leptin hormano adlı hormon yağları yakıyor. Bu hormon depolanmış yağları kan şekerine dönüştürüp gerekli enerjiyi sağlıyor. Hormon sabah 02-05 saatleri arasında en yüksek düzeyde salgılanıyor. Ancak bu salınımın gerçekleşmesi için akşam saat 8'den sonra yemek yenmemesi gerekiyor.
3. Yemek yemek insilün salgılayarak yağları depo eder. Leptin yediklerinizi enerjiye çevirir. Bu hormon en çok saat 2 ile 4 arası salgılanıyor. Yani akşam saat 8'den sonra hiçbir şey yenmez ise gece yarısı leptin hormonu ortaya çıkıyor ve kalçalar ile göbekteki yağları yakıyor.