AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Diyetlerde doğru proteinleri almak çok önemli. Çünkü yüksek protein alımı, iştahı azaltır ve tokluğu destekler. Protein ayrıca metabolizma hızınızı artırır ve kilo verme sırasında kas kütlesini korumanıza yardımcı olur.
Birçok araştırmaya göre daha fazla protein tüketen kişilerin, daha düşük protein diyeti yapanlara göre daha az karın yağına sahip.
DİYETLERDE KARIN YAĞLARINIERİTEN 5 PROTEİN
Et
Balık
Yumurta
Peynir suyu
Fasulye
DİKKAT
Balık, yağsız et ve fasulye gibi yüksek proteinli yiyecekler, belinizin etrafında fazladan kilo vermeye çalışıyorsanız idealdir.