AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Evde oturma, hareketsizlik, kalorili beslenme fazla kilolara kapı aralıyor. Birçok kişi ise zayıflamak için diyet listelerine sarılıyor. Peki diyetisyenlere gitmeden zayıflamak mümkün mü? İşte kilo verdiren 10 sağlıklı alışkanlık...
KİLO VERDİREN 10 ALIŞKANLIK
Kilo vermek zor gibi görünse de oldukça basit. Peki nasıl kilo verebiliriz? İşte kilo verdiren 10 sağlıklı uygulama...
1- Günde 2 litre su için.
2- Şekerden uzak durun.
3- Düşen kan şekerinizi meyve tüketerek dengeleyin.
4- Spor yapın.
5- Kuru kayısı ve incir tüketin.
6- Her gün bir kase yoğurt tüketin.
7- Her gün bir bardak yeşil çay için.
8- Yulaf ezmesi tüketin.
9- Doymuş yağlardan uzak durun.
10- Zeytinyağı tüketin.