Diyet kahvaltılık tarifi! Chia tohumlu omlet 3 dakikada sofranızda

Chia tohumu yağların yakımını hızlandırıyor. Kahvaltılık omletin içine katabileceğiniz Chia tohumu metabolizmayı da hızlandırıyor. Peki diyetinizde uygulayabileceğiniz omlet tarifi nasıl yapılır? İşte yanıtı...

Sadece 3 malzemeli diyet omleti herkes deneyebilir. Doyururken vücudu besleyen diyet omlet nasıl yapılır? İşte metabolizmayı hızlandıran o tarif...

Kahvaltı saatinizde tüketebileceğiniz bu omletin en önemli faydası kalorileri yakması ve yağları eritmesidir.

CHİA TOHUMLU OMLET TARİFİ

1 tatlı kaşığı Chia

2 tatlı kaşığı yulaf

1 yumurta

1 çorba kaşığı zeytiyağı

Tuz

YAPILIŞI

Bir kaseye bütün malzemeleri koyup güzelce karışmasını sağlayalım.

Orta boy bir tavaya sıvı yağı koyduktan sonra kısık ateşte ocakta pişiriyoruz işte bu kadar.

Chia tohumunun faydaları nelerdir?

Chia tohumu, bilişsel performansı artırmaya ve kolesterol seviyesini en aza indirmeye yardımcı olabilecek önemli miktarda çoklu doymamış omega-3 yağ asidine sahiptir.

Chia tohumu,

  • Serbest radikallerden (Hücrelere zarar veren maddeler),
  • Yaşlanmanın etkilerinden,
  • Kronik hastalıklardan korumak için antioksidan görevi gören polifenoller (dokuların genç kalmasını sağlayan kimyasal bileşikler) açısından zengindir.

    • Chia tohumu yüksek konsantrasyonda diyet lifi bulundurmasıyla,

  • Kan kolesterolünün düzenlenmesine,
  • Bağırsak fonksiyonlarının korunmasına,
  • Kabızlığı önlemeye destek olur.