AZİME KAHYA
Diyet yapmadan da vücudu arındırmak mümkün. Son yıllarda "detoks" adı altında yapılan uzun açlık programları yerini denge odaklı, doğal tariflere bıraktı. Beslenme uzmanlarının önerdiği bu karışım, bağırsak florasını destekleyip sindirim sistemini harekete geçiriyor. Üstelik hazırlaması da son derece basit: Evdeki birkaç doğal malzeme yeterli.
24 SAATTE ETKİSİNİ GÖSTEREN DOĞAL KARIŞIM TARİFİ
Malzemeler
1 su bardağı yoğurt (ev yapımı veya probiyotik)
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı keten tohumu
Yarım limonun suyu
1 çay kaşığı zerdeçal
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri bir kâsede karıştırın. Kahvaltıdan 1 saat önce veya gece yatmadan 2 saat önce tüketin. Ardından 1 bardak ılık su için.
Etkisi
Bu karışım yoğurttaki probiyotiklerle bağırsak florasını dengeler, zeytinyağı ve limon toksinleri atmaya yardımcı olur, keten tohumu sindirimi düzenler. Zerdeçal ise bağırsaklardaki inflamasyonu azaltır. Düzenli kullanımda 24 saat içinde şişkinliği azaltıp, sindirimi hızlandırır.
Uzmanlar Ne Diyor?
Beslenme ve diyet uzmanları bu tarz karışımların "diyet değil, sindirim dengesi aracı" olduğunu vurguluyor.
Uzman Diyetisyenlerin ortak görüşü:
"Bağırsak sağlığı vücudun ikinci beyni gibidir. Onu dengeye almak kilo vermekten daha önemlidir." Yani amaç kalori kısıtlaması değil, sindirim sistemini yeniden dengeye getirmek.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Hamileler, kronik rahatsızlığı olanlar veya ilaç kullananlar uygulamadan önce mutlaka doktora danışmalı.
Günlük beslenmede bol su, lifli gıdalar ve hareket olmazsa olmaz.
Bu karışım mucize değil; düzenli kullanım ve doğru beslenme ile etkili olur.