Diyet dediğin lezzetli olmalı, işkence gibi olmamalı! İşte Canan Karatay'dan sabah kahvaltısı tarifi

Prof. Dr. Canan Karatay hem beynimizin hem de vücudumuzun sağlığına destek verecek kahvaltı tarifi sundu. Görüntüsü ve lezzetiyle de diyet dostu olan bu kahvaltı pratikliğiyle de yormuyor. İşte diyet dostu lezzetli kahvaltının detayları…

Sağlıklı bir kahvaltının içinde yumurta olmazsa olmazlarımızdandır. Hem lezzeti hem de diyet düşmanı olmayan kahvaltı arayanlar için Canan Karatay'ın bu tarifi tam olarak sizler için hazırlandı. İşte o tarifin adı, fırında domatesli yumurta.

FIRINDA DOMATESLİ YUMURTA TARİFİ

4 adet yumurta

4 adet domates

2 adet sivribiber

4 çay kaşığı tereyağ

1 tatlı kaşığı eski kaşar

Kristal kaya tuzu karabiber, pul biber

YAPILIŞI

Biber ve domatesi güzelce yıkayın. Domateslerin üst kısmını kesip içlerini kaşık yardımıyla çıkarın.

Biberleri temizleyip küçük küpler halinde doğrayın. Domates içlerini de aynı şekilde doğrayın ve biberlerle karıştırın.

Oluşan karışımdan bir iki yemek kaşığı kadar domateslerin içine doldurun. Üzerine tereyağı koyun ve birer çay kaşığı tereyağı koyun.

Karabiber, tuz ve pul biber serpin. Her bir domatesin üzerine bir tatlı kaşığı rendelenmiş eski kaşar ekleyin

Önceden ısıtılmış 150 derece fırında, kaşar eriyip yumurtalar kayısı kıvamında kalacak şekilde pişirin

Şimdiden afiyet olsun