AKSAM.COM.TR / MOR PAPATYA
Hızlı kilo vermek için girilen detokslarda en çok tüketilen yiyecekler diyet bisküviler oldu. Marketlerde paketli halde satılan ve lif bakımından zengin olduğu iddia edilen diyet bisküvilerin kilo vermede yardımcı olmadığı açıklandı. Uzmanlar tarafından açıklanan bu bilgi herkesi şaşırttı. Kilo vermek için yapılan hataların başında diyet bisküviler geliyor.
Kalori miktarları düşük olan diyet bisküviler başlı başına öğün olarak tüketilir. Ancak bu yöntem kesinlikle kilo verdirmez. Aksine kalori alımını azaltır ancak metabolik dengeyi bozar.
Öte yandan diyetisyenler paketlenmiş ürünlerin raf ömründen kaynaklı sağlıklı besinler olmadığını açıkladı. İçerdikleri sağlıklı besinlerin bir süre sonra vitamin ve mineral değerleri kaybolur.
Bu besinler ayrıca fabrika sisteminden geçer. Fabrikanın dokunduğu her şeyde kimyasal madde mevcuttur. Uzmanlar diyet bisküvilerin değil aynı zamanda paketlenmiş kuruyemişlerin kuru meyvelerinde kilo vermede yardımcı olmadığını söyler.
Bu yüzden diyet bisküvi tüketirken bir kez daha düşülmekte fayda var. Bazen abur cubur yerine bastırılarak tüketilmesi gerekebilir.
Ancak kilo vermede vücudun kaloriye ihtiyacı da vardır. Kalori azlığı ve düşüklüğü aynı şey değildir. Kalori ne kadar düşerse vücudun bünyesi o kadar zayıflar. Bu yüzden gün içinde vücudun ihtiyacı olan kaloriyi sağlamak lazım.
Her kilo verme yöntemi bu yüzden her vücuda uygun değildir. Bir diyet listesini oluştururken alerji olunan besinlere kadar gözden geçirilmeli.
Akabinde kan şekerinden kan ölçüsüne kadar bütün bilgilere sahip olmak lazım.