Hilal Çakır
Detoks yağ hücrelerini sıfıra indiriyor. Kilo verdirme konusunda usta olan kereviz nasıl yapılır?
KEREVİZ DETOKSU (KEREVİZ KÜRÜ) NASIL YAPILIR?
Malzemeler
4-5 kaşık yoğurt
3 kaşık haşlanmış yeşil mercimek
4-5 kaşık rendelenmiş çiğ kereviz
2 tam ceviz içi
Pulbiber ve sarımsak (isteğe bağlı katılabilir)
YAPILIŞI
3 yemek kaşığı yeşil mercimeği haşlayın.
4-5 yemek kaşığı yoğurdun içerisine haşladığınız mercimekleri, 4-5 yemek kaşığı rendelenmiş çiğ kerevizi ve parçalara böldüğünüz 2 adet cevizi ekleyip iyice karıştırın.
3 gün boyunca öğlen ya da akşam yemeğinin yerine bunu tüketebilirsiniz.
Kereviz detoksunda diğer öğünlerde standart kahvaltı yapılıp ve sebze / bakliyat yemeği yenebilir.
KEREVİZ KÜRÜ KAÇ GÜN YAPILIR?
Kereviz kürü 3 gün boyunca uygulanabilir.
KEREVİZ NASIL ZAYIFLATIR?
Kerevizdeki yüksek su ve lif içeriği, fazladan kalori almadan midenizin dolmasını yardımcı oluyor, bağırsakları çalıştırıyor ve kilo kaybını destekliyor.
Kerevizin zayıflamaya etkisi araştırmalara da konu oldu.
Journal of Food Science and Nutrition'da 2023 Haziran ayında yer alan çalışmada kereviz tozunun tip 2 diyabetli aşırı kilolu/obez bireylerde kardiyometabolik faktörler üzerindeki etkisi araştırıldı.
Kereviz tozu tüketiminin vücut yağ yüzdesini önemli ölçüde azalttığı görüldü.