KADİR TEKİN
Diş gıcırdatması bazılarında öyle vahim durumdadır ki yanındakiler gece bu durumdan rahatsız olur ve uyuyamaz. Peki, diş gıcırdatması nasıl geçer?
Diş gıcırdatma (bruksizm) tehlikeli olabilir. Özellikle uzun vadede ciddi sorunlara yol açabilir. Eğer diş gıcırdatmanız varsa, bir diş hekimi ya da çene cerrahına görünmeniz önerilir. Gece plağı (splint), stres yönetimi, fizik tedavi veya bazen psikolojik destek gibi çeşitli çözümler mevcut.
DİŞ GICIRDATMASININ ZARARLARI
Diş gıcırdatmasının çene tipinden baş ağrısına ve dişlere kadar birçok zararı olabilir.
1. Dişlere Zarar Verir
Diş minesini aşındırır. Dişlerde çatlaklar veya kırıklar oluşabilir. Dolguların, kaplamaların ömrünü kısaltır.
2. Çene Problemlerine Yol Açar
Çene kaslarında ağrı ve yorgunluk oluşur. Temporomandibular eklem (TME) bozukluklarına neden olabilir (çene eklemi ağrısı, açılma kısıtlılığı vs.).
3. Baş Ağrısı ve Yüz Ağrısı Yapar
Özellikle sabahları baş ağrısı, boyun ağrısı veya yüz ağrısı olabilir.
4. Uyku Kalitesini Bozar
Uyku sırasında ses çıkarır, uyuyan kişiyi ve partnerini rahatsız edebilir. Uykuda dinlenme sağlanamaz.
5. Psikolojik Etkenleri Vardır
Stres, anksiyete gibi durumlarla ilişkilidir. Altta yatan psikolojik sorunlar varsa, tedavi edilmeden durum kronikleşebilir.
DİŞ GICIRDATMASI NASIL GEÇER?
Diş gıcırdatma (bruksizm) tedavisi, nedenine göre değişir. İşte etkili yöntemler:
1. Gece Plağı (Ağızlık / Splint)
Diş hekimi tarafından özel yapılır. Dişlerin birbirine sürtmesini engeller. Dişleri korur, çene kaslarını rahatlatır.
2. Stres ve Anksiyete Yönetimi
Bruksizmin en yaygın nedeni strestir.
Yardımcı yöntemler:
Meditasyon, yoga
Nefes egzersizleri
Psikolojik danışmanlık veya terapi
Gerekirse anksiyete ilaçları (doktor kontrolünde)
3. Diş Hekimi Müdahaleleri
Aşınmış, çatlamış dişler onarılabilir.
Dengeyi bozacak yüksek dolgular düzeltilir.
Bazı durumlarda çene yapısını düzeltmek gerekebilir.
4. Fizik Tedavi ve Egzersiz
Çene kaslarını gevşetici egzersizler
Sıcak-soğuk kompres uygulamaları
Fizik tedavi uzmanı desteği
5. İlaç Tedavisi (Geçici ve Gerekliyse)
Kas gevşeticiler (geceleri kullanılır)
Botoks enjeksiyonu: Aşırı kas aktivitesini azaltabilir
Özellikle tedaviye yanıt vermeyen, şiddetli bruksizmde kullanılır.
6. Uyku Kalitesini Artırmak
Uyku apnesi varsa tedavi edilmelidir.
Kafein ve alkol tüketimi azaltılmalı.
Uyku rutini oturtulmalı.
Eğer durum devam ediyorsa veya dişlerde hasar varsa, bir diş hekimi ya da çene cerrahı ile görüşmek en doğru adım olur.