D vitamini vücudun pili! D vitamini eksikse 10 hastalık bekliyor

D vitamini eksikliği toplumun genelinde yaygın. Oysa tehlikeli hastalıklardan korunmak için D vitamini şart. Peki, D vitamini eksikse vücutta neler olur? İşte vücudun pili olan D vitamini eksikliğinde ortaya çıkan hastalıklar...

AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA

D vitamininin en önemli kaynağı güneş. Peki, güneş alan bir ülke olmamıza rağmen toplumda D vitamini eksikliği neden bu kadar yaygın? D vitamini almamız gereken saatlerde ya evde ya ofiste oluyoruz. Bununla birlikte D vitaminini destekleyen besinleri tüketmiyoruz. Durum böyle olunca vücudun pili bitiyor ve D vitamini eksikliğinden kaynaklanan hastalıklar ortaya çıkıyor.

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNDE ORTAYA ÇIKAN 10 HASTALIK

Kemik erimesi

Romatizmal hastalıklar

Astım

Yüksek tansiyon

Diyabet

Alerjiler

Grip

Kanser

Depresyon

Kanser

D VİTAMİNİ İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

Doğru saatlerde güneşlenmek: Her gün, yüzler ve kollar açık 11.00-15.00 saatleri arasında 20 ila 30 dakika güneşlenme D vitamini için yeterli olacaktır. Güneşe çıkma süresi yaşa, cilt tipine, mevsime, günün saatine göre değişiklik gösterebilir.

Balıkyağı tüketmek

Süt ve tereyağı tüketmek

D VİTAMİNİ HANGİ BESİNLERDE VAR?

D vitaminini yumurta sarısı, tuzlu su balığı, karaciğer ve güçlendirilmiş süt gibi takviyeler veya gıdalar yoluyla alabilirsiniz.

3 karanfili sabahları böyle deneyin, kabızlık ve şişkinlikten eser kalmıyor! Bağırsakları boşaltıyor