AKSAM.COM.TR / MOR PAPATYA
Fatimatüzzehra Maslak
Anne karnından itibaren çocukların sağlıklı beslenmesi oldukça önemlidir. Bu durumda en dikkat edilmesi gereken sistem ise kemiklerdir. Kemik gelişimi için çocukların bazı besinleri diğerlerinden daha fazla tüketmesi lazım. Bunun için çocukların bol bol oynamasında fayda var. Çünkü hareketli oyunlar çocukların kemik gelişimlerini olumlu etkiler. Tıpkı yetişkinlikte yapılan sporlar kadar etkilidir.
Uzmanlar çocukların kemik gelişiminde en büyük payı olan 3 besinden oluşan bu karışımı şiddetle önerdi. Her gece yatmadan tüketilmesi gereken bu besinler çocukların kemiklerini çelik gibi yapıyor.
Doğadaki en güçlü besinler olan bu üçlü hem protein, hem kalsiyum hem de antioksidan barındırır. Bu sayede bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek hücrelerin hızla yenilenmesini sağlar. Uyurken ise vücut daha hızlı yeniler kendini.
Bu yüzden uzmanlar özellikle çocuklara en sağlıklı besinleri uykudan önce verilmesini tavsiye eder. Ayrıca uyumadan bir saat önce verilen süt çocuklarda düzenli uykuyu sağlar.
Bir bardak sütün içine 2 tane ceviz ve bir tatlı kaşığı bal koyun. Mikserden geçirin. Çocuklarınıza uyumadan bir saat önce içirin.
Vücuttaki serbest radiakalleri azaltır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kemik gelişimini destekleyerek vücutta ürik asit dengesini sağlar.
Hücrelerin hasar almasını önler.
Kanser oluşumunun önüne geçer.