AKSAM.COM.TR / MOR PAPATYA
Fatimatüzzehra Maslak
Yeşil sebzeler arasında en meşhuru besini ıspanak, hafızalara Temel Reis karakteriyle kazındı. İçeriğindeki yüksek orandaki demir sayesinde kansızlık sorununu çözen ıspanak besinini çocukların kesinlikle tüketmesi lazım. Özellikle kas gücünü artıran ıspanak hakkında merak edilenleri sizler için derledik. C, E ve B vitaminleri sayesinde tam bir kurtarıcı besin görevi görüyor.
Ancak sebzeler konusunda inatçı olan çocuklara bunu daha lezzetli hale getirmenin püf noktaları var. Hem püf noktaları hem de faydaları hakkında detaylar haberde.
* Kemik ve kas sistemini güçlendirerek gelişime katkı sağlar.
* Yüksek oranda magnezyum içerdiğinden organların işleyişini destekler.
* Çocukların sinir sistemini güçlendirerek sağlıklı uyumalarını sağlar.
* Ispanağı kavurarak hamurger ekmeğinin arasına koyarak tüketmelerini sağlayabilirsiniz.
* Yumurtayla yapıp da verebilirsiniz.
* Ispanak yemeği yaparken çocukla beraber yapın ve sizde onunla tüketin.
* Kandaki demir emilimini artırarak bağışıklığı hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir.