HİLAL ÇAKIR
Çocuklara bebeklikten itibaren genelde dişleri çıksın diye salatalık verilir. Oysa salatalık çocuklarda kabızlık sorununa da şifa olabilir. Çocuklara salatalık yedirmek hem sağlık açısından çok faydalı hem de alışkanlık kazandırmak açısından önemli bir adım olabilir.
ÇOCUKLARA SALATALIK YEDİRMENİN FAYDALARI
Salatalık, çocuklar için hem ara öğün hem kahvaltı hem de yemekte verilebilen bir sebzedir ve genelde her çocuk salatalığı sever. Peki, salatalık ne işe yarar, salatalığın faydaları neler? Çocuklara salatalık yedirmenin en önemli faydası kabızlıktır. Lif açısından zengin olduğu için çocukların sindirim sistemini düzenler, kabızlık sorununu önlemeye yardımcı olur.
Salatalığın yüzde 95'i sudur. Özellikle yaz aylarında çocukların su ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur.
VİTAMİN VE MİNERAL DEPOSU
Salatalık; A, B, C, K vitaminleri ile potasyum, magnezyum gibi mineralleri içerir. Bu da bağışıklık sistemini güçlendirir, kemik gelişimini destekler.
Abur cubur yerine salatalık gibi düşük kalorili atıştırmalıklar çocukların sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmasını sağlar.
İçerdiği antioksidanlar sayesinde cilt sağlığına katkıda bulunur. Çocuklarda egzama veya cilt kuruluğu gibi sorunlarda dolaylı fayda sağlayabilir.
Sert dokusu sayesinde çiğnerken dişleri temizlemeye yardımcı olur, diş etlerini çalıştırır.
Açlık krizlerini önler, şekerli atıştırmalıkların yerine sağlıklı bir alternatif sunar.