Merve Kantarcı Çulha
Çocuklarda beslenme düzeni oluşturmak, özellikle kilo almaya meyilli bünyelerde anne ve babalar için oldukça zorlayıcı bir süreç olabiliyor.
Paketli atıştırmalıkların yerini alacak, sağlıklı ve düşük kalorili bir alternatif arayanlar için Diyetisyen Eda Honca'dan nefis bir tarif aldık.
Merve Kantarcı Çulha'ya özel açıklamalarda bulunan Honca; rafine şeker içermeyen, tamamen doğal malzemelerle hazırlanan muzlu yulaf topları tarifini paylaştı.
ÇOCUKLARA 15 DAKİKADA HAZIRLANACAK TARİF
Hem tatlı ihtiyacını karşılayan hem de içerisindeki omega-3 ve lif kaynaklarıyla zekâ gelişimini destekleyen bu tarif, ara öğünlerde "ne yedirsem?" derdine son veriyor. İşte çocukların bayılacağı, 15 dakikada hazırlanan o şifalı tarifin detayları...
İşte Diyetisyen Eda Honca'nın kilo almaya meyilli olan çocuklar için önerdiği muzlu yulaf topu tarifi...
MUZLU YULAF TOPLARI TARİFİ MALZEMELER
* 1 adet muz
* 3 bütün ceviz
* 10 adet badem
* 1 adet yumurtanı akı
* 1 su bardağı yulaf ezmesi veya yulaf kepeği ( karışık kullanılabilir)
* 1 çay kaşığı tarçın
* 3 adet gün kurusu
* 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi
YAPILIŞI
Tüm malzemeyi yoğurun. Küçük toplar halinde yağlı kâğıda dizin. 180 derecede 15 dk. Pişirin.
Ara öğünlerde 1 adet meyve + 3 adet ceviz veya 5 adet badem yerine 2 küçük top yiyebilirsiniz.