AKSAM.COM.TR / MOR PAPATYA
Fatimatüzzehra Maslak
Çocukların günde 3 defa tuvalete çıkması lazım. Acılar içinde tuvalete çıkan çocuklarda ise kabızlık meydana gelmiş olabilir. Kabızlık çocukların sindirim sisteminde hasara neden olur. Hatta kronik hal gelmesi riskli sağlık sorunlarını da beraberinde getirebilir.
Sert ve acı veren kabızlık için en doğru çözüm doğal besinlerdir. Uzmanlar çocukların beslenme düzenine eklenmesi gereken 4 besini açıkladı.
ARPA
Vücuttaki toksinleri atarak sindirim sistemini sakinleştirir. İçeriğinde yüksek oranda lif olduğundan bağırsak floralarının dengeler. Bağırsakların daha sağlıklı çalışmasını sağlar. Günde bir kase bile tüketmeleri çocukların ağrı çekmeden kabızlıktan kurtulmasını sağlar.
YULAF
Arpa gibi yulafta lif bakımından zengindir. Bağırsakların hareket fonksiyonunu sağlar. Kabızlığı anında önler. Yulafla beraber kuru kayısı ve incir de tüketilmesi tavsiye edilir.
MÜRDÜM ERİĞİ
Çocukların hem bağışıklığını güçlendirir hem de sindirimlerini kontrol eder. Mürdüm eriği kandaki lifi de artırarak vücutta toksin birikmesini engeller.
ZEYTİNYAĞI
Sabahları aç karnına çocuklara bir yemek kaşığı zeytinyağı içirin. Bu alışkanlık ileri yaşlarda da kabızlık riskini azaltır. Zeytinyağı hem bağırsakları hem de anüsü yumuşatır.