Düzenli yürüyüş, dengeli beslenme, bol su tüketmek sağlıklı zayıflama yöntemleri arasında bulunur. Peki metabolizmayı hızlandıran besinler neler? İşte yanıtı...
Acı biber, yürüyüş yapmak, yeşil çay tüketmek metabolizmayı hızlandırır. Kilo vermeyi sağlar.
EN HIZLI YAĞ YAKMA ÖNERİLERİ
Sağlıklı besinler tüketin.
Her gün mutlaka hareket etmeye özen gösterin.
En az 40-45 dakika yürürüş yapın.
Uzun süre aç kalmayın. Düzenli ve dengeli beslenin.
Ara öğün tüketmeyi ihmal etmeyin.
Her gün bol su tüketmeye özen gösterin.
Günde 8-10 bardak su vücudunuzun için yeterli olur.
Bazı besinler metabolizmayı hızlandırıcı bir etkiye sahip. Bu besinler metabolizmayı hızlandırdığı için yağ yakımını da destekliyor.
KIRMIZI BİBER
Kırmızı biber tam bir antioksidan deposudur. Pul biberin içerisinde bulunan kapsaisin adındaki etken madde pul bibere acı tadı verir, daha tok hissetmenize destek olur. Kırmızı biber metabolizmayı hızlandırır. Mide hassasiyeti olanlar dikkatli tüketmelidir.
TARÇIN
Tarçın yağ yakıcı özelliği ile diyet listelerinin vazgeçilmezidir. Tarçın kan şekerini dengede tutar. Açlık ve tatlı krizlerini engeller.
Tarçın; kabızlığı önler, antiseptik ve gaz söktürücü özelliğe sahiptir. Yağ yakıcı ve metabolizma hızlandırıcı özelliği olan tarçını meyvelere, suya ve süte ekleyerek tüketebilirsiniz.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay diyet listelerinde çok sık yer alır. Her gün içilen 1 fincan yeşil çay yağ yakımını destekler.
Yeşil çay uzun yıllardır Çin tıbbında yaygın olarak kullanılıyor. Diğer çay çeşitlerine göre daha az işlemden geçtiği için biyolojik yararlılığı daha yüksektir.
Kalp ve damar hastalıklarından korur, kanser riskini azaltır, bilişsel performansı arttırır, kadınlarda osteoporoz riskini azaltır. Yeşil çay yağ yakımına ve metabolizma hızına olumlu etki eder.