Çimlere dokunmanın 5 faydası
Ev, iş, sosyal medya ve ekran derken doğanın tadını çıkarmayı unutuyoruz. Oysa doğanın hem zihinsel hem de fiziksel performansa iyi geldiği kanıtlanmış bir bilgi. Peki, çimlere dokunmanın bile faydalı olduğunu biliyor muydunuz? İşte çimlere dokunmanın 5 faydası…
HATİCE GÖVENÇ
Sürekli bilgi akışı, bildirim etkileşim akışı zihinsel ve fiziksel durumu olumsuz etkileyebilir. Uzmanlar, bu yüzden arada bir doğaya çıkmayı ve çimlere dokunmayı öneriyor. Çünkü doğa zihinsel ve duygusal refahı artırıyor. Çimlere dokunmanın faydalarına çok şaşıracaksınız.
ÇİMLERE DOKUNMANIN FAYDALARI
Ayaklarınız çimlere değdiği an ne hissedersiniz? Muhtemelen kendinizi daha hafif, daha sakin ve tüm yüklerden arınmış hissedersiniz. Temiz hava, yumuşak yeşillikler ve cildinizin altındaki toprak hissi anında ruh halinizi yükseltir. Bilim de bunu destekliyor. Doğada vakit geçirmek kortizolü (stres hormonu) azaltır, bu da kendinizi daha rahat ve mutlu hissetmenize yardımcı olur. İşte çimlere dokunmanın faydaları...
1. Kaygıyı ve Stresi azaltır
Çok bunaldığınızda ve kaygınız sizi yönettiğinde biraz çimlere dokunun. Çıplak ayakla yürümek veya sadece çimlerde oturmak bile vücudunuza rahatlaması için sinyal gönderen parasempatik sinir sisteminizi harekete geçirmeye yardımcı olur. Çimler doğal bir stres giderici terapi seansı gibidir.
2. Zihni tazeliyor
Dün akşam yediğiniz yemeği bile unutuyorken nefes aldığınızı hatırlayın. Çimlere dokunmak sizi duraklatmaya zorlar. Toprağın serinliğini ve yaprakların hafif hışırtısını fark edersiniz. Geçmiş pişmanlıklara veya gelecekteki endişelere kapılmak yerine şimdiki anda kalmanıza yardımcı olur.
3. Enerjiyi Yeniler
Doğa insanı yeniden şarj eder. Temiz hava, güneş ışığı ve çimlere dokunmak gibi basit bir eylem vücudunuzun enerji seviyelerini sıfırlamaya yardımcı olur.
4. Kaliteli uyku verir
Çimlerde çıplak ayakla yürümek, toprağa basmak vücuttaki elektriği alır. Ritminizi düzenlemenize yardımcı olur, uykuya dalmayı ve tazelenmiş bir şekilde uyanmayı kolaylaştırır.
5. Kararsızlıkları ortadan kaldırır
Çalışmalar, yeşil alanlarda bulunmanın bilişsel işlevi ve problem çözme becerilerini geliştirdiğini gösteriyor. Yani beyninizi sisli hissediyorsanız, dışarıya hızlıca bir adım atın ve çimlere dokunun. İhtiyacınız olan netlik anlayışına sahip olmanıza yardımcı olur.