Sena Parlar
Cilt lekeleri neden oluşur, nasıl geçer ve hangi tedavi yöntemleri etkilidir? Bu röportajda, uzmanlar cilt lekelerinin sebeplerini, en güncel tedavi seçeneklerini ve leke oluşumunu önlemek için alınması gereken önlemleri detaylı şekilde açıklıyor. Güneş lekeleri, melazma ve akne izleri gibi farklı cilt lekesi türleri hakkında merak edilen tüm soruların yanıtlarını bulabileceğiniz içerik, sağlıklı ve eşit tonlu bir cilt için rehber niteliği taşıyor. Cilt lekeleri tedavisi ve bakım önerileri hakkında doğru ve güvenilir bilgilere ulaşmak için Dermatolog Selma Salman'dan Sena Parlar'a önemli tavsiyeler...
CİLT LEKELERİNE DOĞAL ÇÖZÜM ÖNERİLERİNİZ NELERDİR?
Cildimiz, dış dünyayla aramızdaki en güçlü bariyerimiz; ancak ona bazen "doğal çözüm" adı altında bilmeden zarar verebiliyoruz. Özellikle cilt lekeleri söz konusu olduğunda mutfaktaki sirke, limon veya yulaf gibi malzemelere sarılmak çok yaygın bir alışkanlık. Bir hekim olarak şunu net bir şekilde söylemeliyim: Bu tarz yiyecekleri cildin hassas pH dengesine uygun hale getirmek zordur. Anlık bir fayda görseniz bile uzun vadede cilt bariyerinizi bozabilir, leke ve sivilce problemini daha karmaşık bir hale getirebilirsiniz.
Lekeyle mücadelenin en etkili ve en doğal yolu, ona sebep olan temel faktörü yani güneş ışınlarına maruziyeti azaltmaktır. Yaz-kış demeden güneş koruyucu kullanmak bu işin altın kuralı. Sadece kremlere güvenmek de yetmez; güneşin en dik geldiği 12:00 ile 15:00 saatleri arasında gölgede kalmaya çalışmak ve şapka kullanmak cildiniz için yapabileceğiniz en büyük iyiliktir.
Bunun yanı sıra cildi içeriden desteklemek de çok önemli. Ispanak ve roka gibi yeşil yapraklı sebzeler, havuç ve kabak gibi beta-karoten kaynakları, kivi ve çilek gibi C vitamini depoları cildin güneşe karşı direncini artırır. Somon ve cevizdeki Omega-3 ise cildin dokusunu besler. Kısacası, sağlıklı bir vücut sağlıklı bir cildi de beraberinde getirir.
LEKE TUTAN CİLT VAR MIDIR ?
Birçok kişi "benim cildim hemen leke tutuyor" diye yakınır. Aslında bu durum büyük oranda genetik yatkınlıkla ilgilidir. Genetik yatkınlık dışında deri tipimiz de leke oluşumunda etkilidir. Örneği çil ve lentigo dediğimiz güneş lekeleri genellikle açık tenli ve kızıl bireylerde görülürken; "melasma" dediğimiz daha derin lekeler esmer kişilerde daha sıktır.
Bununla birlikte bazı ağrı kesiciler, doğum kontrol hapları ve hatta her gün baktığımız telefon-tablet ekranlarından yayılan mavi ışık bile leke oluşumunu tetikleyebilir. Bu yüzden sadece dışarı çıkarken değil, ekran karşısında vakit geçirirken de dikkatli olmak gerekiyor.
1-GENÇLİK HANGİ BESİNLERDE GİZLİ?
Peki, o hayal ettiğimiz o genç ve zinde görünüm hangi besinlerde gizli? İşte mutfağınızdan eksik etmemeniz gereken gençlik önerileri:
* A Vitamini: Hücre onarımının başrol oyuncusudur. Tatlı patates, havuç ve kayısı gibi besinlerle cildinizi yenileyebilirsiniz.
* E Vitamini: Tam bir antioksidan kalkanıdır. Avokado, badem ve ay çekirdeği ile cildinizin nem dengesini koruyabilirsiniz.
* D Vitamini: Hücrelerin büyümesi ve onarımı için şarttır; somon, yumurta ve tofu bu konuda harika kaynaklardır.
* C Vitamini: Kolajen üretiminin motorudur. Turunçgiller, mango ve çilek ile cildinize ışıltı katabilirsiniz.
* Su Kaynağı Besinler: Nemli bir cilt, genç bir cilttir. Karpuz, salatalık ve kereviz sapı gibi su içeriği yüksek gıdalarla cildinizi içeriden nemlendirebilirsiniz.