HABER MERKEZİ
Cilt Lekelerini Temizlemeye Yardımcı Besinler
1. C Vitamini Kaynakları
C vitamini melanin üretimini azaltarak cilt tonunu eşitlemeye yardımcı olur.
Portakal, mandalina
Kivi
Çilek
Ananas
Limon
2. E Vitamini Kaynakları
Cildi serbest radikallerden korur, lekelerin oluşumunu engelleyebilir.
Badem
Ay çekirdeği
Avokado
Fındık
3. A Vitamini ve Beta-Karoten
Cilt yenilenmesini destekler.
Havuç
Kabak
Tatlı patates
Ispanak
4. Likopen İçeren Besinler
Güneşin zararlı etkilerine karşı koruma sağlar, lekelenmeyi azaltır.
Domates (özellikle pişmiş)
Karpuz
Greyfurt (pembe)
5. Omega-3 Yağ Asitleri
Ciltteki iltihabı azaltır, onarıcıdır.
Ceviz
Keten tohumu
Somon ve sardalya gibi yağlı balıklar
6. Çinko ve Selenyum
Cilt hücrelerini onarır.
Kabak çekirdeği
Yumurta
Deniz ürünleri
7. Yeşil Çay
Epigallokateşin gallat (EGCG) sayesinde cilt lekelerine karşı savaşır.
8. Su
Yeterli su tüketimi cilt hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur ve cildi nemli tutar.