Cilt, dış etkenlerden oldukça etkilenebiliyor. Söz konusu etkenler; rüzgar, soğuk hava ve havasızlık gibi sıralanabilir. Birçok insan, cilt sağlığı için kremlere sarılabiliyor. Fakat kremlerin yanı sıra bazı besinler de cilt kuruluğuna ve çatlamasına engel olabiliyor. Söz konusu besinler cildi nemlendirerek canlılık kazandırabiliyor.
Her besin farklı vitamini içerisinde barındırıyor. Söz konusu vitaminler cilt sağlığına da fayda sağlayabiliyor. İşte cilt kuruluğuna ve çatlamasına engel olan 3 besin şu şekilde sıralanıyor; ıspanak, portakal ve tatlı patates.
Ispanak: Ispanağın içerisinde C vitamininin yanı sıra K vitamini de bulunuyor. Ayrıca kolajen üretimine yardımcı olan ıspanakta potasyum da bulunuyor. Cilt sağlığı için sıklıkla ıspanak tüketilmesi öneriliyor.
Portakal: Yüksek miktarda C vitamini içeren bu besin, cilt sağlığına faydalı oluyor. Sabahları bir bardak portakal suyu içilmesi cilde oldukça yararlı oluyor. Potasyum da içeren portakal, vücudun sıvı elektrolit dengesinin korunmasına yardımcı oluyor.
Tatlı Patates: Bu besin A ve C vitamini bakımından oldukça zengindir. A vitamini sayesinde cildi güneş ışığının zararlarından korur. Ayrıca cildin aşırı kurumasını engeller. Fakat çok fazla miktarda A vitamini tüketilirse, kuru bir cilde ve dudak çatlaklarına neden olabilir. C vitamini ise ciltteki kolajen üretiminin artmasını sağlar.