Antioksidan, likopen ve protein içeren besinler cilt dokusunu gençleştiriyor. Bazı besinler sarkmaları engelliyor. Aynı zamanda beslenmeyi egzersizle desteklemek gerekiyor. İşte detaylar...
Sebze ve meyveler gibi protein içerikli besinler de yaşlanmayı engelliyor. Peki hangi besinler kırışıklığı önlüyor? İşte yanıtı...
CİLDİ NEME DOYURAN BESİNLER
Kırmızı Lahana
Kırmızı lahananın içerisinde bulunan antioksidanlar ciltteki kırışıklığı engelliyor ve cildi tazeliyor. Aynı zamanda toksinleri de temizlemeye yardımcı olan kırmızı lahana C vitamini açısından da oldukça zengin.
Domates suyu
Güne taze sıkılmış domates suyuyla başlamaya ne dersiniz? İçerisindeki likopen UVA ve UVB zararlarının vücutta en aza indirgenmesine yardımcı olur. Ten renginizi de düzenleyen bu sağlık deposuna zaten bayılıyorduk, bir de cilde iyi geldiğini duyunca daha da sevdik!
Yumurta
İçerisinde ki protein sebebiyle hücreleri kuvvetlendiren ve ciltte leke oluşmasını engelleyen yumurta, sağlık açısından da oldukça yararlı bir besindir. Lakin alerjisi olan kişilerin bu besini devamlı olarak tüketmemesi gerektiği gibi, yumurtanın aşırı tüketimi sağlık açısından birtakım zararların oluşmasına yol açabilir.
Hindistan Cevizi
Bu mucizevi besini elinizden geldikçe çok tüketmeye dikkat edin. Son zamanlarda hindistan ceviz aromalı sular çıktı. Onları deneyebilirsiniz.
Pancar
Cilt yenileme de usta olan bir başka besin ise pancar. Selülitlere bile iyi geldiği söyleniyor!
Havuç
Göz sağlığımız için yararlı olduğu kadar, cilt sağlığı bakımından da oldukça önemli bir besin olan havuç, içerisindeki A vitamini ve diğer oksidanlar yoluyla cildin daha temiz ve canlı görünmesini sağlamaktadır. Cildi temizleme görevi gören havuç, devamlı olarak tüketildiğinde sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmak mümkün olacaktır.
Siyah Susam
Gece hayatı, alkol ve uykusuzluk gibi etkenler cildinizi yorar, parlaklığını kaybettirir. Bu durumu engellemek için siyah susamı tercih edin. Salatanızın üzerine ekleyeceğiniz ve bolca aminoasit ve protein içeren siyah susam hem lezzetlendirecek hem de cildinizi tazeleyecek.
Limon
Yağ parçacıklarını kırabilme özelliğine sahip limon parlak ve berrak bir cildin en önemli anahtarı. Bakteri ve akne oluşumunun da içerisindeki asidik özelliğinden dolayı engelleyen limonun gözler için de faydalı olduğunu hemen hatırlatalım. Bol C vitamini içeren limonu beslenmenizde eksik etmeyin!
Papaya
Bir çok kozmetik cilt ürününün içerisinde papaya kullanılıyor. Bunu bilmesek de kremlerden dolayı çoğu zaman yüzümüze uyguluyoruz. Ancak bu besini pek de yediğimiz söylenemez. Ancak içerisinde bulunan C vitamini parlak bir cilte sahip olmamız için büyük bir yardımcı. Sindirmeye yardımcı olan bu meyvenin ayrıca ciltteki kızarıklığı alma gücü de bulunuyor.
Kabak Çekirdeği
E vitamini ve Omega 3 açısından zengin olan kabak çiçeği hem lezzetli hem de faydalı. Bu ikisini bir arada bulmak biraz zor olsa da kabak çiçeği imdadımıza koşuyor!