Cildin sıkı ve parlak olmasını istiyorsanız sebze ve su ağırlıklı beslenmeye dikkat etmeli. Aynı zamanda yeterli uyku uyumak cildiniz için en sağlıklı olanı. Peki ne yapmalı? İşte detaylar...
HAMUR İŞİ TÜKETMEK
Yapılan araştırmalara göre, fırınlanmış hamur işleri ve diğer tatlılar genellikle fazla şeker ve yağ içerir ve bu da kilo alımına ve ağız sağlığının bozulmasına katkıda bulunur. Sağlıksız mikrobiyotayı teşvik etmenin yanı sıra şeker, proinflamatuardır . Bu özellikler kişinin yaşlanmasını hızlandırarak yorgun, şişkin ve kırışık görünmenize neden olabilir.
PİPET KULLANMAK
Pipetler sadece çevreye zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda yüzümüze de zararlıdır. Bilim adamları, pipet kullanımının dudak çevresinde ince çizgilerin ve kırışıklıkların oluşumunu nasıl desteklediğini gösterdi. Ek olarak, aynı kasları tekrar tekrar kasmak kolajeni zamanla bozabilir ve bu da sizi olduğunuzdan daha yaşlı gösterebilir.
YETERİNCE UYUYAMAMAK
Bilimsel araştırmalara göre her gece 7 saatten az uyumak ömrünüzü kısaltabilir. Ek olarak, sizi olduğunuzdan çok daha yaşlı gösterecek ve hissettirecektir.
Ayrıca yetersiz uyku, bir günü tamamlamak için gereken zihinsel ve fiziksel dayanıklılığı, kişisel ve mesleki başarıyı çok zorlaştırabilecek noktaya kadar tüketir. İkincisi, yetersiz uyku vücuda, özellikle de kalbe ve beyne zarar verir. Üçüncüsü, uyku sırasında insan büyüme hormonu da yaratılarak sağlıklı bir kas tonusu üretilir.