Yeterli uyku alınmalıdır. Aksi halde cilt yorgun görünür. Peki bebek gibi genç ve güzel cilt için hangi uyku şekli öneriliyor?
GÜZELLİK UYKUSU
Bilinen "güzellik uykusu" kavramı, cildin yeni kolajen üretmesine yardımcı olması ve yeterli uykunun dehidrasyona neden olmamasıyla ilgili olarak ortaya çıkmıştır. Ancak, dikkatsizce seçilen uyku pozisyonları ince çizgilere ve kırışıklıklara neden olabilir.
UYKU POZİSYONU KIRIŞIKLIKLARA NEDEN OLABİLİR
Uyku uzmanı Rebecca Swain, özellikle yan yatma pozisyonu, yüzde kalıcı ince çizgilere yol açabileceğini söyleyerek "Ne yazık ki, ağır bir gece uykusunun ardından yastık yüzüyle temas edenler kırışıklıklara eğilimlidir. Cilt, gece boyunca yastıklar veya çarşaflarla sürtündüğünde, özellikle gözlerimiz ve ağzımız çevresinde erken kırışıklıkların ve çizgilerin gelişmesine neden olabilir." ifadelerini kullandı.
Yüzüstü yatmak ise daha da zararlı olabilir, çünkü yüzün tamamı yastık yüzeyine maruz kalır ve bu durum ciltte kronik değişikliklere sebep olabilir.
YÜZ KIRIŞMAMASI İÇİN YATIŞ ŞEKLİ NASIL OLMASI LAZIM?
Ancak endişelenmeyin, Swain basit gece değişikliklerinin, özellikle sırtüstü yatma alışkanlığının erken yaşlanmayı önleyebileceğini belirtti. Ayrıca, pamuklu yastık kılıflarını ipek olanlarla değiştirmek, yatarken başı 20 ila 30 derece arasında kaldırmak gibi küçük alışkanlıkların cilt sağlığını olumlu yönde etkileyebileceğini ekledi.