HABER MERKEZİ
5 besin var ki cildi güzelleştiriyor. Cilt hasarını engelleyen bu besinler adeta gençlik ışıltısı sağlıyor. Peki sivilce ve akne izinden eser bırakmayan besinler neler?
CİLT DOSTU 5 BESİN
1-Domates: Domatesin bunla ilişkili olduğunun anlaşılması likopen mucizesinin keşfini sağladı. Likopen cildin en güvenilir dostlarından biridir. Sadece domateste değil, pembe kırmızı renkli pek çok şeyde mesela karpuz, pembe greyfurt, kan portakalı gibi meyvelerde de bol miktarda likopen var. Domatesi ister ısıtıp üzerine azıcık sızma zeytinyağı gezdirerek, ister yemeklerinize salatalarınıza ekleyerek, çorbasını içerek, isterseniz salçasından istifade ederek tüketin, fark etmiyor. İyi ve güzel bir cilde sahip olmanın yolu öncelikle domatesten geçiyor.
2-Zeytinyağı: Akdeniz kadınlarının güzellik sırlarından biri de zeytinyağı olmalı. zeytinyağının da sızması makbuldür.
3-Balık: Bilinen en ünlü cilt dostlarından biri. Gücünü hem güçlü ve kaliteli protein yapısından, zengin fosforik asit içeriğinden, hem de omega-3 yağ asitlerinden alıyor. Özellikle omega-3 yağlarının bilinen en güçlü cilt dostları arasında olduğundan artık hiç kimse şüphe etmiyor. Küçük ve yağlı balıkları haftada 3-4 kez tüketmekte fayda var.
4-Ispanak: Demirden ya da C vitamininden zengin olması bir yana ıspanak sardalya balığı ve nohutla birlikte bilinen en güçlü CoQ10 kaynaklarından biri. Ispanağı sık ve bol tüketin, mümkünse pişirmeden, örneğin salata şeklinde tüketmeye dikkat edin.
5-Yeşil çay ya da siyah çay: Yeşil çay hep ön planda düşünülüyor. Günde 2-3 bardak çay içmekte, çayı cilt düşmanı bile olabilen kahveye tercih etmekte fayda var.