HABER MERKEZİ
Cildi derinlemesine temizlemeli. Aynı zamanda gün içerisinde bol su içmek cildi nemlendirir.
CİLT SAĞLIĞI İÇİN ALTIN KURALLAR
Uzmanlar, cilt sağlığını korumak ve iyileştirmek için şu önerilerde bulundu:
Hidrasyon: Günde 2-3 litre su içmek, cildi nemlendirir ve toksin atılımını hızlandırdı. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, yeterli su tüketiminin cilt elastikiyetini %15 artırdığını gösterdi.
Güneş Koruması: UV ışınları, cilt yaşlanmasının bir numaralı nedeni. Günde 30 SPF ve üzeri güneş kremi kullanın.
Uyku Düzeni: Günde 7-9 saat uyku, cilt hücrelerinin yenilenmesini destekledi. Sleep dergisi, uyku eksikliğinin ciltteki kırışıklıkları %20 artırdığını belirtti.
Stres Yönetimi: Meditasyon veya yoga, kortizol seviyesini düşürerek cilt sağlığını korur.
Dengeli Diyet: Akdeniz tipi beslenme (zeytinyağı, balık, sebzeler) cildi uzun vadede genç tutar.
BİLİMLE IŞILTILI BİR CİLT MÜMKÜN
Cilt sağlığı, sadece dışarıdan değil, içeriden de beslenmeyi gerektirdi. Somon, avokado, yaban mersini, ıspanak ve badem gibi besinler, bilimsel olarak kanıtlanmış etkileriyle cildi yeniliyor, koruyor ve gençleştirdi.