AKSAM.COM.TR/MOR PAPATYA
Hem sağlıklı hem de pratik olan smoothieler, çoğu zaman hazırlaması uzun süren kahvaltı sofraları yerine tercih ediliyor. Bunun sebebi içerisinde bulunan sağlıklı besinler sayesinde doyurucu özelliklerinin de yüksek olması. Çikolatalı süt tadındaki bu tarifimiz tatlı severleri de oldukça mutlu edecek. İşte fit kakaolu smoothie tarifimiz...
MALZEMELER
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 tatlı kaşığı kakao
1 tatlı kaşığı bal
1 tatlı kaşığı yer fıstığı ezmesi
½ adet dondurulmuş muz (siz farklı dondurulmuş meyveler de tercih edebilirsiniz.)
1 su bardağı süt (200 ml)
KAKAOLU SMOTHİE NASIL YAPILIR?
Yulaf ezmesi, kakao, fıstık ezmesi ve balı blender haznenize ekleyip hafifçe karıştırın.
Üzerine süt ve muzu koyun. Ardından 1 dakika kadar blenderda çekin.
Bardağa veya kaseye aktararak tüketin.
Afiyet olsun...