Canan Karatay kahvaltısında yumurtanın önemli olduğunu belirterek; börek, tatlı ve şekerlemelerden uzak durulmasını vurguladı. Ayrıca Canan Karatay kahvaltı tarifi tavsiyesinde de bulundu.
Canan Karatay önerdiği kahvaltı tarifi ile pek çok insanın dikkatini çekebiliyor. Nitekim ünlü doktor kendi kahvaltısında yumurtanın bulunduğunu vurgulayarak, protein bakımından zengin olduğunu aktarıyor. Ayrıca Canan Karatay'ın kahvaltı önerisi ile ilgili detaylar şu şekilde;
İsteğe bağlı 1 adet haşlanmış yumurta, 2 yumurtalı omlet veya menemen.
1-2 dilim beyaz peynir.
8-10 adet zeytin (üzerine zeytinyağı ve kekik).
1 fincan fındık veya ceviz içi.
Canan Karatay'ın önerdiği kahvaltı tarifinde yer alan besinler, birbirinden farklı yararlar sağlayabiliyor. İşte söz konusu besinlerin faydalarından bazıları şu şekilde sayılabiliyor;
Haşlanmış yumurta, protein açısından zengin olarak biliniyor.
Zeytin, sindirim sisteminin daha iyi çalışmasında faydalı olabiliyor.
Canan Karatay'ın önerdiği ceviz, enerji vermeye yararlı olabiliyor. Böylece zindelik de sağlayabiliyor. Ayrıca beyin hücrelerinin yenilenmesinde yararlı olabiliyor. Öte yandan omega-3 yağ asitleri ile bağışıklığın güçlenmesinde faydalı olabiliyor.
Her sabah bir avuç ceviz tüketilmesi bazı uzmanlar tarafından da tavsiye edilebiliyor. Ancak dozunda tüketilmesi de gerekiyor.
Dikkat: Canan Karatay'ın da önerdiği yukarıdaki besinleri, alerji etkisi oluşabilecek kişilerin ve farklı bir sağlık rahatsızlığı geçirme riski bulunan kişilerin uzman bir doktora danışarak tüketmeleri tavsiye edilir.