Sahurda kızartma besinlerden ve yemeklerden uzak durmalı. Peki sahurda hangi besinler sağlığımız için olumsuz etkilere sahip? İşte cevabı...
SAHURDA ASLA TÜKETMEYİN
Karatay diyetine göre, sahurlarda bol süt, şekersiz çay, ayran içilebilir. Bir Türk kahvesi fincanı taze sıkılmış meyve suyu karbonhidrat ve günlük C vitamini kaynağı olarak yeterli olacaktır. Fazlasına ise gerek yok. Ayrıca tatlı, bal, reçel gibi yüksek glisemik indeksli karbonhidratlar yenmemelidir. Susamaya neden olurlar.