Kilo vermenin sağlıklı bir hayat sürdürebilmek için gerekli olduğunu belirten Canan Karatay, zayıflamak isteyen kişiler için tavsiyelerde bulundu. Nitekim Canan Karatay uyku esnasında bile kilo verme sürecinin gerçekleşebileceğini açıkladı.
Canan Karatay kilo verme sürecinin uyurken de gerçekleşebileceğini belirtti. Ünlü doktora göre, yemek yedikten 4-5 saat sonra leptin hormonu yağ yakarak enerji sağlıyor. Fakat yemekten sonra salgılanan insülin hormonu, yağların depolanmasına sebebiyet veriyor.
Leptin hormonu gece saat 2 ila 3 arasında daha fazla salgılanıyor. Bu nedenle akşam saat 8'den sonra yemek tüketilmediğinde, gece yarısı leptin hormonu devreye giriyor. Bunun sonucunda da göbek ve kalça yağlarının yakılmasına fayda sağlanabiliyor.
Kilo verme esnasında D vitaminin vücutta kuvvetli ve doğal bir antioksidan olduğunu belirten ünlü doktor, D vitamini tüketilmediğinde sağlıklı kilo verme sürecinin mümkün olmadığını belirtti.
Canan Karatay sağlıklı bir hayat sürdürülebilmesi için kilo vermenin gerekli olduğunu açıklıyor. Ancak mevcut kiloların korunması için de sağlıklı beslenmenin gerekli olduğunu belirtiyor. Ayrıca kilo verme sürecine yardımcı olduğu iddia edilen diyet ürünlerinin sürekli arttığı konusunda da uyarlarda bulunuyor.
Canan Karatay artan diyet ürünlerinin insan sağlığını tehlikeye sürükleyebileceğini belirtiyor. Özellikle aspartam içeren diyet içeceklerinin vücutta zararlı bir madde haline gelebileceğini belirten Canan Karatay, o maddenin şeker hastalığı ve kanser riski oluşturduğunu belirtiyor. Bunun yanı sıra mısır şurubunda yer alan früktozun da en tehlikeli şeker olduğunu aktaran Canan Karatay, o şurubun kanser hücrelerini besleyebildiğine değiniyor.