Canan Karatay zayıflamak isteyenler için önemli tavsiyelerde bulundu. Sağlıklı yaşam için kilo kontrolünün sağlanması gerektiğini belirten Canan Karatay, kilo verme süreciyle ilgili açıklamalarda bulundu.
Canan Karatay kilo verme işleminin uyku esnasında da gerçekleşebileceğini belirtti. Canan Karatay'a göre, yemek tüketildikten 4-5 saat sonra aktif olan leptin hormonu yağ yakarak enerji sağlıyor. Ancak yemeğin ardından salgılanan insülin hormonu, yağların depolanmasına neden oluyor.
Leptin hormonu gece saat 2 ve 3 aralığında daha fazla salgılanıyor. Akşam 8'den sonra yemek tüketilmezse, gece yarısında leptin hormonu devreye giriyor. Bunun sonucunda ise kalça ve göbek yağlarının yakılmasına yardımcı olunabiliyor.
Sağlıklı bir hayat yaşanabilmesi için kilo vermenin gerekli olduğunu vurgulayan Canan Karatay, mevcut kiloların korunabilmesi için de sağlıklı beslenmenin önemli olduğunu aktardı.
Kilo vermeye yardımcı olduğu iddia edilen diyet ürünlerinin sürekli arttığına değinen Canan Karatay, bunun sonucunda insan sağlığının tehlikede olabileceğini de belirtti. Özellikle içeriğinde aspartam olan diyet içeceklerinin vücutta zararlı bir madde haline gelebildiğini aktaran ünlü doktor, o maddenin kanser riski ve şeker hastalığı riski oluşturduğunu belirtti. Ayrıca mısır şurubunda bulunan früktozun da en tehlikeli şeker olduğunu belirten Canan Karatay, söz konusu şurubun kanser hücrelerini beslediğini açıkladı.
Kilo verme sürecinde D vitamininin vücutta doğal ve kuvvetli bir antioksidan olduğunu aktaran ünlü doktor, D vitamini tüketilmediğinde sağlıklı kilo vermenin mümkün olmadığını vurguladı. Ayrıca ünlü doktor, sağlıklı kilo vermeye yardımcı olan D vitamininin; süt ürünleri, yumurta, ton balığı, tereyağı ve yulaf ezmesi gibi besinlerde olduğuna da değindi.