Merve Kantarcı Çulha
Araştırmalara göre D vitamini eksikliği bebeklerde birçok sağlık sorununu tetikliyor. Canan Karatay, D vitamininin hamilelik sürecinde çok önemli olduğunu kitaplarında dile getiriyor.
Karatay Diyeti kitabında; "D vitamini düşük olan annelerin çocuklarında 'otizm' olma oranı daha yüksek" diyen Karatay, D vitamini eksikliğinin aynı zamanda diyabete de davetiye çıkardığını belirtiyor.
D VİTAMİNİ HAMİLELER İÇİN NEDEN ÖNEMLİ?
D vitamini, hamilelik sürecinde anne ve bebek sağlığı için son derece önemli. Hamilelikte yeterli D vitamini almak için güneş ışığından faydalanmak, D vitamini açısından zengin besinler tüketmek (örneğin, somon, yumurta sarısı, süt ürünleri) veya doktor önerisiyle D vitamini takviyesi almak önemlidir. Ancak D vitamini takviyesini doktor onayı olmadan almak, aşırı doz riski taşıyabilir, bu nedenle doğru dozda almak gerekir.
1. KEMİK VE DİŞ SAĞLIĞI
D vitamini, vücudun kalsiyum ve fosforu etkili bir şekilde kullanmasını sağlar. Bu mineraller, hem annenin hem de bebeğin kemik ve diş gelişimi için gereklidir. D vitamini eksikliği, gebelikte kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir ve bebeğin kemik gelişiminde sorunlara yol açabilir.
2. BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ DESTEĞİ
D vitamini, bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Hamilelik sırasında, annenin bağışıklık sistemi bebeği koruma amacı güderken, D vitamini bu süreçte önemli bir rol oynar. Ayrıca, D vitamini yeterliliği, enfeksiyonlara karşı korunmada da etkili olabilir.
3. DÜŞÜK VE PREEKLAMPSİ RİSKİNİ AZALTMA
Araştırmalar, D vitamini eksikliğinin düşük yapma riski ve preeklampsi (gebelik zehirlenmesi) gibi komplikasyonlarla ilişkili olabileceğini göstermektedir. Yeterli D vitamini alımı, bu tür komplikasyonların önlenmesine yardımcı olabilir.
4. ZİHİNSEL VE RUHSAL SAĞLIK
D vitamini, ruh halini ve zihinsel sağlığı etkileyebilir. D vitamini eksikliği, depresyon ve anksiyete gibi ruhsal sorunlara yol açabilir. Hamilelikte depresyon riski, özellikle D vitamini eksikliği ile artabilir.
5. BEBEĞİN SAĞLIKLI GELİŞİMİ
D vitamini, bebeğin nörolojik ve motor gelişimini destekler. Yetersiz D vitamini alımı, doğumda düşük doğum ağırlığı, gelişimsel gerilik ve ilerleyen yaşlarda bazı sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilebilir.
6. GEBELİK DİYABETİ RİSKİ
Hamilelikte D vitamini seviyelerinin normalin altında olması, gebelik diyabeti riskini artırabilir. D vitamini, insülin duyarlılığını artırarak bu riski azaltabilir.
7. KAS FONKSİYONU
D vitamini, kas fonksiyonunun düzgün çalışması için önemlidir. Yetersiz D vitamini, kas zayıflığına ve ağrılara yol açabilir. Bu, hem hamilelik sırasında annenin hem de bebeğin sağlığını etkileyebilir.
8. BEBEĞİN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ GELİŞİMİ
Anne karnındaki bebeğin bağışıklık sistemi, D vitamini sayesinde güçlenir. D vitamini, bebeğin enfeksiyonlara karşı daha dirençli olmasına yardımcı olabilir.