Merve Kantarcı Çulha
Canan Karatay'ın röportajlarından, videolarından ve açıklamalarından yola çıkarak kış gribi için tavsiyelerini derledik. Kışın bol bol meyve ve sebze tüketilmesini öneren Canan Karatay, ilik suyunun bağışıklığa faydalarını her röportajında vurguluyor.
CANAN KARATAY'IN GRİBE KARŞI TAVSİYELERİ
Karatay, genel olarak gribi iyileştirme yolunun bağışıklığı güçlendirmekten geçtiğini belirtiyor. Karatay'ın bu süreçte ise en çok önerdiği besinler, doğal yağ ve protein, kemik suyu ve sarımsak...
1. ŞEKER VE UNLU GIDALARDAN UZAK DURUN
Canan Karatay, şekerin bağışıklığı baskıladığını, özellikle hastayken kesinlikle yenmemesi gerektiğini vurgular.
Tatlı, meyve suyu, beyaz ekmek, makarna, pirinç gibi rafine karbonhidratları önermez.
2. DOĞAL PROTEİN VE YAĞ TÜKETİN
Karatay, köy yumurtası, tereyağı, zeytinyağı, kemik suyu, et ve balık gibi doğal besinleri önerir.
Vücudun virüslerle savaşmak için gerçek yağa ve proteine ihtiyacı olduğunu söyler.
3. KEMİK SUYU İÇİN
Canan Karatay, birçok röportajında doğal ev yapımı kemik suyu çorbasını gripte en etkili desteklerden biri olarak anar.
4. SARIMSAK VE DOĞAL ANTİBİYOTİK ETKİLİ GIDALARA YER AÇIN
Sarımsak, soğan, ev yapımı yoğurt, kefir gibi fermente ve doğal gıdaların bağışıklığı desteklediğini belirtir.
5. GÜNEŞE ÇIKIN, TEMİZ HAVA ALIN
D vitamini için mümkünse güneş görmeyi, kısa yürüyüşleri tavsiye eder.
6. KUŞBURNU VEYA IHLAMUR GİBİ BİTKİ ÇAYLARI TÜKETİN
Şeker eklenmeden içilmesini önerir, mümkünse içine limon ve zencefil eklenebilir.