Çağla Şıkel'in fit kalmak için hayatından çıkarmadığı 10 besin

Çağla Şıkel'in beslenme rutini merak ediliyor. Kendi çektiği videolarla takipçilerine zayıf kalmanın sırrını anlatan Çağla Şıkel, beslenmesinde kahvaltıdan akşam yemeğine kadar her öğün hakkında bilgi verdi. Özellikle yulafın muhakkak tüketilmesi gerektiğine dikkat çeken Çağla Şıkel'in beslenme rutini bir araya getirdik. Çağla Şıkel'in fit kalmak için hayatından hiç çıkarmadığı 10 besini tüketerek sizler de zayıflayabilirsiniz. İşte Çağla'nın zayıflık sırrı ve öğünleri...

MUTLAKA HAYATINIZDA OLMASI GEREKEN BESİNLER

Avokado

Kırmızı lahana

Semiz otu

Pazı

Ispanak

Yulaf

Chia tohumu

Orman meyveleri

Kahve

Yatmadan önce bir bardak yeşil çay

ÇAĞLA ŞIKEL'İN ÖĞÜNLERİ

Kahvaltı: 2 yumurta ve avokado, peynir, yeşil biber, ceviz, badem, ceviz, çam fıstığı

Öğle : Yulaf, biraz süt ve meyve. Yaban mersini, böğürtlen, ahududu ve Frenk üzümü gibi orman meyveleri ya da muz ve çilek olabilir.

Akşam yemeği: Etin yanında dereotu, haşlanmış mercimek salatası ve yoğurt olabilir. Yoğurdun yanında turşu olabilir. 2-3 gün arka arkaya et yememeye özen gösteriyorum. Kabızlık sorununa neden oluyor.

YEMEKLERDE ALTERNATİFLER

Köfte, bonfile et ya da somon balığı(haftada bir gün), tavuk ve but haşlanmış olarak tüketiyorum.

SEBZE ÖNERİLERİ

Ispanak, turşu, yoğurt, yeşil fasulye, kuru fasulye, yeşil mercimek, nohutla pancarla karışık humus

SALATA ÖNERİLERİ

Kırmızı lahana, marul, çiğ şekilde, kuzu kulağı, tüm yeşillikler, pazı, ıspanak