Meyveler arasında incir kalp hastalıklarına iyi geliyor. İncir aynı zamanda vücut ısısını yükseltiyor. Peki bu harika meyvenin faydaları neler? İşte yanıtı...
İNCİRİN FAYDALARI
Kabızlığa Şifadır
İncir, kabızlığı giderir ve genel sindirim sağlığını iyileştirir. Dışkıya hacim kazandırır ve vücuttan yumuşak geçişini destekler. Kabızlık için hem taze hem de kuru incir faydalıdır. 2-3 adet kuru inciri geceden suda bekletip ertesi sabah tüketerek kabızlık sıkıntısından kurtulabilirsiniz.
Kalp Hastalıklarını Önler
Trigliseritler, kalp hastalıklarının önde gelen nedeni olan kandaki yağ parçacıklarıdır. İncir, kanınızdaki trigliserit seviyelerini azaltır ve kalp sağlığına iyi gelir. İncir ayrıca kalp hastalığı riskini azaltan fenoller ve omega-3 ve omega-6 yağ asitleri içerir.
Kolesterol Seviyesini Düşürür
İncir, kolesterol seviyelerini düşürdüğü bilinen çözünür bir lif olan pektin içerir. İncir ayrıca serotonin hormonu üretiminden sorumlu olan B6 vitamini içerir. Bu hormon ruh halinizi iyileştirir ve kolesterolü düşürür.
Kolon Kanserini Önler
İncir lifli yapısı ve tohumlu içeriği ile vücuttaki atıkları hızla ortadan kaldırır, böylece kolon kanseri riskini azaltır. Düzenli incir tüketimi ile kolon kanserini önleyebilirsiniz.
Kansızlığa İyi Gelir
Vücuttaki demir eksikliği demir eksikliği anemisine neden olabilir. Kuru incir, kandaki hemoglobinin önemli bir bileşeni olan demir mineralini içerir. Kuru incir tüketmenin kandaki hemoglobin seviyelerini iyileştirdiği bilimsel araştırmalarca ispatlanmıştır.