Şeker hastalarının beslenme tarzı farklı olmalı. Peki hangi meyveler kan şekerini dengeliyor? İşte yanıtı...
KAN ŞEKERİNİ DENGELEYEN BESİNLER
BALIK: Omega 3 yağ asitleri içermesi nedeniyle sağlıklı olduğunu bildiğimiz balık, aynı zamanda güçlü bir protein kaynağıdır. Beslenme uzmanları tarafından haftada birkaç kez tüketilmesi gerektiği savunulan balık, kan şekeri seviyesinin dengelenmesine de yardımcı oluyor. Kan şekeri ile ilgili bir sorununuz olmasa bile sağlığınız için düzenli olarak balık tüketmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.
BAKLAGİLLER: Yüksek lif içerikleri ile sağlıklı beslenmenin olmazsa olmazlarından olan baklagillerin, haftada minimum 2 kez düzenli olarak tüketilmesi gerekiyor. Sağlıklı beslenmek, uzun süre tok kalmak, düşük karbonhidrat ile beslenmek istiyorsanız, baklagilleri sofranızdan eksik etmemelisiniz. Kan şekeri düzeyini de dengeleyen baklagiller, beslenme planınızda mutlaka olması gereken besinler arasında yer alıyor.
KIRMIZI MEYVELER: Zengin bir antioksidan deposu olduğu bilinen kırmızı meyveler, aynı zamanda lifli yapıları ile de son derece sağlıklı besinlerdir. Sağlığını korumak isteyenlerin yanı sıra tip1 ve tip2 diyabet hastalarının tüketmesi özellikle tavsiye edilmektedir. Kendine özgü yapıları ve besin değerleri ile kırmızı meyveler, diyet yapanlarında tüketebileceği, kan şekeri seviyesini dengeleyebilen besinler arasında bulunuyor.