Yürüyüş yapmak yaz aylarında daha zor olsa dahi kalori yakımına daha uygun. En büyük nedeni ise daha fazla terlemek ve yorulmak. İşte 8 maddede yürüyüşün sağlığa faydaları...
YÜRÜYÜŞÜN FAYDALARI
Vücut ağırlığını azaltır, bel çevresinin incelmesini sağlar.
Eklem ve kas sağlını korur ve iltihaptan kaynaklı eklem ağrılarını giderir.
Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücut direncini arttırır.
Alzhemier hastalığı riskini azaltır.
Kan dolaşımının düzene girmesini sağlar, kolestrol seviyesini düzenler.
İnsülin direncini kırarak diyabet oluşumu riskini azaltır.
Yaşam kalitesini arttırır.
Vücut direncini arttırır.