Serotonin seviyesinde meydana gelen azalma öğrenmeden ruh hâline ve migrene kadar vücudu özellikle de beyni olumsuz etkiliyor. Sağlam kafa için serotonin şart. Peki, serotonin seviyesi nasıl yükselir?
SEROTONİN ÜRETİMİNİ ARTIRAN 5 KURU YEMİŞ
Ceviz serotonin üretimi için özellikle yararlıdır. Diğer besinler ise kabak çekirdeği, badem, kaju, susam şeklinde sıralanıyor. Serotonin içeren kuru yemişler aynı zaman da mutluluk verir.