Detoks etkili ve antioksidan içerikli sebze ve meyveler zayıflatıyor. Bu meyvelerin suları bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor. İşte o içecek tarifi...
Avokado, yaban mersini, çilek... Yaz meyvelerinden harika bir içecek yapabilirsiniz. Peki sağlıklı içecek nasıl yapılır?
ANTİOKSİDAN ETKİLİ İÇECEK
Malzemeler:
1 avokado
1/2 bardak yaban mersini (donmuş veya taze)
1/2 bardak çilek (donmuş veya taze)
1/2 bardak ıspanak yaprakları
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 su bardağı badem sütü (veya tercih ettiğiniz bir bitki bazlı süt)
1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
Yapılışı:
Avokadoyu yarıya bölün, çekirdeğini çıkarın ve içini bir karıştırma kabına alın.
Yaban mersini, çilek ve ıspanak yapraklarını ekleyin.
Chia tohumunu, badem sütünü ve isteğe bağlı olarak balı ekleyin.
Tüm malzemeleri karıştırıcıya veya blendera aktarın.
Karışımı pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
Hazırladığınız antioksidan karışımını bir bardağa dökün ve taze meyve veya chia tohumu ile süsleyerek servis yapın.
FAYDALARI
Bu karışım avokado, yaban mersini, çilek, ıspanak ve chia tohumu gibi antioksidan açısından zengin malzemeleri içerir.
Bu malzemeler, vücuda antioksidan sağlar ve sağlıklı bir yaşam tarzını destekler. Ayrıca badem sütü de içerdiği E vitamini ile antioksidan özellik gösterir.
Tüm bu malzemelerin bir araya gelmesiyle lezzetli ve besleyici bir antioksidan karışımı elde edebilirsiniz.